Pro-sponsoren:

 

 

Ambassadeur van:

 

 

Goede doelen:

 

Hosted Exchange

Trainingen en trainingsarbeid

Voor het bereiken en vasthouden van het niveau dat nodig is om mee te kunnen doen aan de top, is veel training vereist. Niet alleen in uren, maar ook in variatie van trainingen, wordt de meeste trainingsarbeid juist niet op de piste verricht.

Een overzicht van mijn trainingen, afhankelijk van de periode in het jaar:

- Fietsen; duurtrainingen en beklimmingen,            - Hardlopen; duurvermogen en sprint,

- Coördinatie, balans en evenwicht,                           - Krachttraining; armen en benen,

- Buik- en rugspieren, en Sprongtrainingen.             - Sneeuwtraining; techniek, snelheid en slalom

Een deel van de trainingen doe ik buiten, terwijl ik bij Sports & Healthclub David Lloyd aan de Overtoom in Amsterdam, ieder jaar een belangrijke basis leg door krachttrainingen en sportspecifieke balanstrainingen te doen.

Zomers worden Alpenreuzen beklommen.
Hier is Nicolien op de flanken van de Galibier op weg naar de top op 2680m.

Verslag van mijn recente trainingen

16 sept 2012:Momenteel trainen we één in mijn favoriete trainingslocaties; Zermatt. De eerste paar dagen reuzenslalom getraind en vandaag en morgen slalom. Dan dagje rust.

okt 2011: Na de teleurstellend verlopen World Cup Slalom in Landgraaf, zijn we direct doorgereden naar Kaunartal voor een sneeuwtraining. Deze stond al op het programma, maar kwam nu wel heel fijn uit. Na een goede trainingsweek terug naar Nederland en de laatste zware duurtrainingen gedaan. Vanaf nu wordt het dat kwestie van bijhouden gedurende het wedstrijdseizoen en worden de sneeuwtrainingen nog intensiever.

Eind van de maand gaan we weer een periode naar Sölden.

home    mail

Follow nsauerbreij on Twitter

Hoofdsponsoren:

 

Sponsoren: